カフェインは身体に良いの？悪いの?
焦らずにきっちり知識を身につけましょう。
基本的なことを分かり易く解説しました。

効果と副作用

コーヒーの中にはカフェインが含まれていますが、カフェインには眠気を覚ましてくれる効果が有ります。また倦怠感を解消させてくれたり、偏頭痛を緩和させてくれたりする効果も有ります。また、カフェインは薬としての作用もあって、風邪薬や頭痛薬にも含まれる事が有るそうです。更にカフェインには集中力も付けてくれる効果が有ります。実際にコーヒーを飲んでカフェインを体内に摂取した後に仕事をしたり、学校の試験問題を解いてみると集中力がアップしていますので、仕事が捗ったりテストの成功率がアップしたりする事が科学的にも証明されている位、カフェインには効果が有るのです。

しかし、カフェインを摂取すると良い事ばかりある訳では有りません。もちろん摂取し過ぎによる副作用も有るのです。脅かす訳では有りませんが薬事法を見てみるとカフェインは劇薬に指定されている程の物質としても挙げられている様なのです。

では、カフェインにはどんな副作用が有るのかと言うと、先程集中力がアップすると言う効果を挙げましたが、これは覚醒効果があると言う事にもなります。カフェインを摂取し過ぎると覚醒状態が長時間続く事になる為、興奮してしまって寝付けなくなる等の不眠症になってしまう可能性が有ります。体内でカフェインが消化されるには3時間以上必要だと言われています。その為に寝る前のカフェイン摂取は控えた方が良いのです。

また、カフェインの効果に偏頭痛の緩和と挙げましたが、コーヒーを普段飲まない人が飲んで偏頭痛を緩和させようとすると逆に症状が悪化してしまう等の副作用が出る事が有ります。


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